Mousse au Chocolat et à l'Avocat

🌰Noix
💊Salicylates
🧅FODMAP Élevé
Caféine
+1

Un dessert ou une collation crémeux, riche en graisses bonnes pour le cœur, qui t'aidera à vaincre tes envies de sucre.

Créé par
NutristaNutrista AI
Mousse au Chocolat et à l'Avocat
10 min
2 portion(s)
Facile

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play
Ingrédients
Avokádó (érett)
💊Salicylates
🧅FODMAP Élevé
1 pièce
Cacao en poudre (non sucré)
Cacao en poudre (non sucré)
Caféine
2 c. à soupe
Miel
Miel
🍎Fructose
1 c. à soupe
Lait d'amande
Lait d'amande
🌰Noix
2 c. à soupe

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play
Infos supplémentaires
Temps de cuisson
10 min
Portions
2
allergens
🌰Noix
💊Salicylates
🧅FODMAP Élevé
Caféine
🍎Fructose
Préparation
1

Coupe l'avocat en deux, retire le noyau et récupère la chair à la cuillère.

2

Dans un mixeur, mets l'avocat, la poudre de cacao, le miel et le lait végétal.

3

Mixe jusqu'à obtenir une consistance parfaitement lisse et crémeuse.

4

Verser dans de petits verres.

5

Réfrigérer pendant 1 heure avant de servir (facultatif).

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play
Infos nutritionnelles(par portion)
Calories98
Lipides totaux5.9g
Lipides saturés1.7g
Lipides monoinsaturés3.2g
Lipides polyinsaturés0.6g
Sodium12.1mg
Glucides totaux16.9g
Fibres alimentaires6.6g
Fibres solubles1.1g
Fibres insolubles5.6g
Sucres totaux6.5g
Sucres ajoutés6.1g
Glucides nets10.3g
Protéines3.5g
Vitamines
Vitamine D0.1mcg
Vitamine E0.7mg
Vitamine B120.1mcg
Folates25.3mcg
Minéraux
Calcium49.6mg
Fer2.2mg
Magnésium82.2mg
Phosphore123.2mg
Zinc1.2mg
Sélénium2.3mcg
Iode0.1mcg
Potassium360.4mg
Autres
Oméga-30.0g
Oméga-60.5g
Indice glycémique14.7
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play

Les autres ont aussi vu ça 👀

Pomme et Beurre d'Amandes
Facile
5 min
1 pp
🌰Noix
🍎Fructose

Pomme et Beurre d'Amandes

117 kcal
P:3g
G:10g
L:8g
Nutristapar Kukta AI

Une collation croquante et satisfaisante qui équilibre fibres et graisses saines.

Voir recette
Bouchées d'œufs à Houmous
Facile
5 min
1 pp
🥚Œufs
Sésame
🧅FODMAP Élevé

Bouchées d'œufs à Houmous

114 kcal
P:9g
G:4g
L:7g
Nutristapar Kukta AI

Une collation simple et parfaite issue de la préparation du lundi.

Voir recette
Porridge Avoine, Pommes et Noix pour la Nuit
Facile
5 min
1 pp
🌾Gluten
🌰Noix
🍎Fructose
🧅FODMAP Élevé
💊Salicylates

Porridge Avoine, Pommes et Noix pour la Nuit

207 kcal
P:5g
G:18g
L:15g
Nutristapar Kukta AI

Un petit-déjeuner doux et riche en fibres, qui peut être préparé la veille. Les noix sont une source de sélénium et d'oméga-3, et la pectine de la pomme favorise la digestion.

Voir recette
Toast à l'Avocat et Œuf Dur
Facile
10 min
1 pp
🌾Gluten
🥚Œufs
🧅FODMAP Élevé

Toast à l'Avocat et Œuf Dur

197 kcal
P:10g
G:14g
L:12g
Nutristapar Kukta AI

Une collation parfaite et équilibrée ou un repas léger avant l'entraînement.

Voir recette
Colin Grillé aux Haricots Verts Vapeur
Facile
20 min
4 pp
🐟Poisson
🌾Gluten
🍷Histamine
🧅FODMAP Élevé

Colin Grillé aux Haricots Verts Vapeur

252 kcal
P:32g
G:18g
L:6g
Nutristapar Kukta AI

Un plat de poisson léger et très faible en matières grasses, idéal pour terminer la semaine en beauté.

Voir recette
Galettes de Courgettes au Saumon Fumé et Œuf au Plat
Moyen
25 min
2 pp
🌾Gluten
🥚Œufs
🐟Poisson
🍷Histamine
🧅FODMAP Élevé

Galettes de Courgettes au Saumon Fumé et Œuf au Plat

571 kcal
P:31g
G:36g
L:34g
Nutristapar Kukta AI

Un petit déjeuner salé exceptionnel ! Ces galettes sont préparées avec des flocons d'avoine au lieu de farine pour une meilleure digestion. Lance-toi dans une aventure culinaire avec Kis Kukta et Kukta AI !

Voir recette
1 Diététiciens en ligne
15 places restantes aujourd'hui