Houmous et Carottes

Sésame
🧅FODMAP Élevé

Bâtonnets de carottes croquantes avec une crème de pois chiche onctueuse.

Créé par
NutristaNutrista AI
Houmous et Carottes
5 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Houmous (nature)
Houmous (nature)
Sésame
🧅FODMAP Élevé
30 g
Carotte
Carotte
100 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
5 min
Portions
1
allergens
Sésame
🧅FODMAP Élevé
Préparation
1

Épluche les carottes et coupe-les en bâtonnets.

2

Sers avec la quantité mesurée de houmous.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories91
Lipides totaux3.1g
Lipides saturés0.4g
Lipides monoinsaturés1.2g
Lipides polyinsaturés1.4g
Sodium174.0mg
Glucides totaux13.9g
Fibres alimentaires4.6g
Fibres solubles1.6g
Fibres insolubles3.0g
Sucres totaux4.8g
Glucides nets9.3g
Protéines3.3g
Vitamines
Vitamine E0.9mg
Folates70.0mcg
Minéraux
Calcium46.5mg
Fer1.0mg
Magnésium26.4mg
Phosphore85.4mg
Zinc0.6mg
Sélénium0.8mcg
Iode1.0mcg
Potassium388.4mg
Autres
Oméga-30.1g
Oméga-61.3g
Indice glycémique36.8
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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