Houmous avec bâtonnets de carotte

Sésame
🧅FODMAP Élevé

Une excellente collation de l'après-midi qui stabilise la glycémie.

Créé par
NutristaNutrista AI
Houmous avec bâtonnets de carotte
5 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Houmous (nature)
Houmous (nature)
Sésame
🧅FODMAP Élevé
40 g
Carotte
Carotte
150 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
5 min
Portions
1
allergens
Sésame
🧅FODMAP Élevé
Préparation
1

Pèle les carottes et coupe-les en longs bâtonnets.

2

Mesure le houmous dans un petit bol.

3

Trempe les carottes dans le houmous.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories128
Lipides totaux4.2g
Lipides saturés0.6g
Lipides monoinsaturés1.9g
Lipides polyinsaturés1.5g
Sodium255.1mg
Glucides totaux20.1g
Fibres alimentaires6.6g
Fibres solubles2.1g
Fibres insolubles4.5g
Sucres totaux7.2g
Glucides nets13.5g
Protéines4.5g
Vitamines
Vitamine E1.4mg
Folates59.7mcg
Minéraux
Calcium69.1mg
Fer1.4mg
Magnésium37.2mg
Phosphore119.7mg
Zinc1.0mg
Sélénium0.8mcg
Iode1.5mcg
Potassium571.2mg
Autres
Oméga-30.1g
Oméga-61.5g
Indice glycémique54.9
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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