Houmous aux Carottes

🧅FODMAP Élevé

Source de fibres légère pour l'après-midi.

Créé par
NutristaNutrista AI
Houmous aux Carottes
5 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
houmous
houmous
🧅FODMAP Élevé
40 g
Carotte
Carotte
1 pièce

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
5 min
Portions
1
allergens
🧅FODMAP Élevé
Préparation
1

Coupe les carottes en bâtonnets.

2

Trempe dans le houmous.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories87
Lipides totaux4.0g
Lipides saturés0.6g
Lipides monoinsaturés1.4g
Lipides polyinsaturés1.8g
Sodium132.9mg
Glucides totaux10.5g
Fibres alimentaires3.8g
Fibres solubles1.5g
Fibres insolubles2.3g
Sucres totaux2.5g
Glucides nets6.7g
Protéines3.6g
Vitamines
Vitamine E1.1mg
Folates53.5mcg
Minéraux
Calcium32.9mg
Fer1.1mg
Magnésium22.0mg
Phosphore87.9mg
Zinc0.5mg
Sélénium1.3mcg
Iode1.7mcg
Potassium251.2mg
Autres
Oméga-30.0g
Oméga-61.7g
Indice glycémique21.5
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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