Gratin de dinde à la courgette
Gratin allégé, avec de la courgette à la place des pommes de terre pour réduire les glucides, et de la crème aigre légère. Visualise ton corps de rêve, c'est possible!
Nutrista AI
De vrais diététiciens, de vrais résultats
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Fais cuire le riz brun à moitié dans de l'eau salée.
Fais revenir la viande de dinde hachée dans un peu d'huile avec l'oignon finement haché, sale, poivre, ajoute du paprika. Deviens le chef que tu as toujours voulu être!
Lave et coupe la courgette en rondelles (pas besoin de la peler). Avec Kis Kukta et Kukta AI, deviens un vrai pro!
Huile légèrement un plat allant au four. Étager les ingrédients : courgette, riz, viande, crème fraîche, puis répéter.
Recouvrir le dessus avec des courgettes et étaler le reste de la crème fraîche.
Cuire au four à 180 degrés pendant environ 30 à 35 minutes, jusqu'à ce que le dessus soit doré.
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Certains produits de la recette manquent de données nutritionnelles. Les valeurs totales ci-dessous peuvent être incomplètes.
Produits avec données incomplètes :
- Oignon rouge
| Recette générale (cette page) | Ton plan {brandName} personnalisé |
|---|---|
Calories aléatoires | Calories précises pour ton métabolisme |
Protéines estimées | Protéines optimisées pour ta masse musculaire |
Peut freiner ta progression | Résultats garantis par diététicien |
Portions égales pour tous | Portions calculées pour tes objectifs |
Pas d'adaptation aux allergènes | Adapté à tes intolérances |
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