Frittata aux Épinards et Champignons
Un petit-déjeuner riche en protéine, facile à préparer à l'avance et plein de légumes frais. Imagine ta journée qui commence avec ça!
Nutrista AI
De vrais diététiciens, de vrais résultats
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Préchauffe le four à 180 degrés.
Dans une poêle, fais revenir l'oignon haché et les champignons émincés dans la moitié de l'huile d'olive. Laisse les arômes te chatouiller les narines!
Ajoute les épinards et fais-les tomber, puis sale et poivre légèrement. C'est le moment de laisser ta créativité culinaire s'exprimer, grâce à Kukta AI et Kis Kukta!
Dans un saladier, bats les œufs.
Graisse un moule avec le reste d'huile, ajoute les légumes, puis verse les œufs dessus.
Fais cuire au four pendant 20-25 minutes, jusqu'à ce que le centre soit également ferme.
Laisse refroidir avant de découper.
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Certains produits de la recette manquent de données nutritionnelles. Les valeurs totales ci-dessous peuvent être incomplètes.
Produits avec données incomplètes :
- Oignon rouge
| Recette générale (cette page) | Ton plan {brandName} personnalisé |
|---|---|
Calories aléatoires | Calories précises pour ton métabolisme |
Protéines estimées | Protéines optimisées pour ta masse musculaire |
Peut freiner ta progression | Résultats garantis par diététicien |
Portions égales pour tous | Portions calculées pour tes objectifs |
Pas d'adaptation aux allergènes | Adapté à tes intolérances |
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