Carottes et Houmous

Sésame
🧅FODMAP Élevé

Une collation classique, riche en fibres, que tu peux emporter partout avec toi.

Créé par
NutristaNutrista AI
Carottes et Houmous
5 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Carotte
Carotte
150 g
Houmous
Houmous
Sésame
🧅FODMAP Élevé
50 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
5 min
Portions
1
allergens
Sésame
🧅FODMAP Élevé
Préparation
1

Pèle et coupe les carottes en bâtonnets.

2

Mets le houmous dans un petit bol.

3

Trempe les carottes dans le houmous.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories132
Lipides totaux4.4g
Lipides saturés0.6g
Lipides monoinsaturés1.8g
Lipides polyinsaturés2.0g
Sodium278.5mg
Glucides totaux20.6g
Fibres alimentaires7.2g
Fibres solubles2.3g
Fibres insolubles4.9g
Sucres totaux7.4g
Glucides nets13.4g
Protéines5.1g
Vitamines
Vitamine E1.6mg
Folates71.0mcg
Minéraux
Calcium74.5mg
Fer1.6mg
Magnésium40.5mg
Phosphore112.5mg
Zinc1.0mg
Sélénium1.4mcg
Iode1.5mcg
Potassium630.0mg
Autres
Oméga-30.1g
Oméga-61.8g
Indice glycémique60.0
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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