Banane et Amande

🌰Noix
🍎Fructose

Source d'énergie rapide avant l'entraînement: banane et amandes.

Créé par
NutristaNutrista AI
Banane et Amande
0 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
banane
banane
🍎Fructose
1 pièce
Amande
Amande
🌰Noix
30 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
0 min
Portions
1
allergens
🌰Noix
🍎Fructose
Préparation
1

Tu pèles la banane.

2

Tu la consommes avec les amandes. Imagine-toi, avec Kukta AI et Kis Kukta, tu auras toujours l'énergie nécessaire pour atteindre tes objectifs!

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories218
Lipides totaux15.1g
Lipides saturés1.2g
Lipides monoinsaturés9.5g
Lipides polyinsaturés3.8g
Sodium0.8mg
Glucides totaux17.9g
Fibres alimentaires5.0g
Fibres solubles1.4g
Fibres insolubles3.6g
Sucres totaux7.4g
Glucides nets12.9g
Protéines6.9g
Vitamines
Vitamine E7.7mg
Folates25.0mcg
Minéraux
Calcium83.2mg
Fer1.2mg
Magnésium93.9mg
Phosphore155.3mg
Zinc1.0mg
Sélénium1.7mcg
Iode1.9mcg
Potassium398.9mg
Autres
Oméga-30.0g
Oméga-63.7g
Indice glycémique30.0
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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