Pera y Queso

🥛Leche
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
🥛Lactosa
+1

Un snack ligero y delicioso: dulces rodajas de pera con queso suave.

Creado por
NutristaNutrista AI
Pera y Queso
0 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
pera
pera
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
1 piezas
Queso Emmental
Queso Emmental
🥛Leche
🥛Lactosa
🍷Histamina
30 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
0 min
Porciones
1
allergens
🥛Leche
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
🥛Lactosa
🍷Histamina
Preparación
1

Lava y corta la pera en rodajas.

2

Corta el queso en rodajas finas.

3

Coloca el queso sobre las rodajas de pera o disfrútalos por separado.

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Información nutricional(por porción)
Calorías143
Grasa total9.1g
Grasa saturada5.7g
Grasa monoinsaturada2.4g
Grasa poliinsaturada0.3g
Colesterol27.0mg
Sodio66.5mg
Carbohidratos totales7.7g
Fibra dietética1.6g
Fibra soluble0.5g
Fibra insoluble1.1g
Azúcares totales5.1g
Carbohidratos netos6.1g
Proteína8.6g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E0.1mg
Vitamina B120.9mcg
Folato8.0mcg
Minerales
Calcio304.5mg
Hierro0.2mg
Magnesio12.5mg
Fósforo186.0mg
Zinc0.9mg
Selenio3.0mcg
Yodo5.0mcg
Potasio88.0mg
Otros
Omega-30.0g
Omega-60.2g
Índice glucémico19.0
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Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

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