蔬菜 Frittata
✨
🥚蛋
🍅茄科
🧅高 FODMAP
可以切片享用的蔬菜鸡蛋饼。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
20 分钟
1 份
中等
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
20 分钟
份量
1
allergens
🥚蛋
🍅茄科
🧅高 FODMAP
烹饪步骤
1
先将洋葱和辣椒炒香。
2
倒入打好的鸡蛋，盖上盖子，煎至熟透就可以啦。
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
食谱中的某些产品缺少营养数据。下面显示的总值可能不完整。
数据缺失的产品：
- 红洋葱
热量199
总脂肪14.5g
饱和脂肪3.8g
单不饱和脂肪7.3g
多不饱和脂肪2.5g
胆固醇372.0mg
钠143.6mg
总碳水化合物3.4g
膳食纤维0.7g
可溶性纤维0.2g
不可溶性纤维0.3g
总糖2.3g
净碳水1.7g
蛋白质13.0g
维生素
维生素 D2.0mcg
维生素 E2.1mg
维生素 B121.1mcg
叶酸58.5mcg
矿物质
钙58.5mg
铁1.9mg
镁15.0mg
磷203.0mg
锌1.4mg
硒30.1mcg
碘50.5mcg
钾190.5mg
其他
Omega-30.2g
Omega-62.5g
血糖指数3.8
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