生姜燕麦粥配浆果
✨
🌾麸质
🌰树坚果
富含抗氧化剂的早餐。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
15 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
15 分钟
份量
1
allergens
🌾麸质
🌰树坚果
烹饪步骤
1
使用调整后的份量（40克燕麦片）重复燕麦片食谱。
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量332
总脂肪11.8g
饱和脂肪1.8g
反式脂肪0.0g
单不饱和脂肪3.4g
多不饱和脂肪5.8g
胆固醇36.0mg
钠115.2mg
总碳水化合物32.8g
膳食纤维8.8g
可溶性纤维2.9g
不可溶性纤维5.9g
总糖1.7g
添加糖0.2g
净碳水24.1g
蛋白质25.1g
维生素
维生素 D0.0mcg
维生素 E2.5mg
维生素 B120.2mcg
叶酸40.3mcg
矿物质
钙329.3mg
铁3.2mg
镁149.8mg
磷410.1mg
锌2.1mg
硒20.3mcg
碘4.2mcg
钾454.3mg
其他
Omega-33.5g
Omega-62.2g
血糖指数63.5
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