牛油果鸡蛋酱佐南瓜籽
✨
🥚蛋
🧅高 FODMAP
高脂肪早餐，让你有饱腹感！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
15 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
15 分钟
份量
1
allergens
🥚蛋
🧅高 FODMAP
烹饪步骤
1
把鸡蛋和牛油果捣碎，加入1汤匙橄榄油和30克烤南瓜籽。怎么样，是不是很简单？跟着Kukta AI，你也能成为美食达人！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量593
总脂肪51.1g
饱和脂肪10.4g
单不饱和脂肪26.1g
多不饱和脂肪11.6g
胆固醇558.0mg
钠218.9mg
总碳水化合物8.5g
膳食纤维5.2g
可溶性纤维1.6g
不可溶性纤维3.6g
总糖1.8g
净碳水3.4g
蛋白质29.0g
维生素
维生素 D3.0mcg
维生素 E5.3mg
维生素 B121.7mcg
叶酸128.4mcg
矿物质
钙103.9mg
铁5.7mg
镁210.1mg
磷692.9mg
锌4.6mg
硒48.0mcg
碘77.1mcg
钾692.3mg
其他
Omega-30.4g
Omega-611.5g
血糖指数15.0
你能从这餐中榨取最大价值吗？
看看没有个性化计划你会错过什么
真正的营养师，真正的效果
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