苹果肉桂燕麦饼干
✨
🌾麸质
🥚蛋
🌰树坚果
🍎果糖
🧅高 FODMAP
💊水杨酸盐
自制健康小零食，不额外加糖！富含膳食纤维，是理想的锻炼前能量补给哦～
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
20 分钟
4 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
20 分钟
份量
4
allergens
🌾麸质
🥚蛋
🌰树坚果
🍎果糖
🧅高 FODMAP
💊水杨酸盐
烹饪步骤
1
烤箱预热至180度。
2
用粗孔擦菜板擦苹果丝。
3
在一个碗里混合燕麦片、苹果丝、鸡蛋和肉桂粉。
4
让它静置5-10分钟哈。
5
在铺有烘焙纸的烤盘上，捏成小圆饼的形状。
6
烤到金黄色，大概需要15-20分钟哦。
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
食谱中的某些产品缺少营养数据。下面显示的总值可能不完整。
数据缺失的产品：
- Zabpehely
热量67
总脂肪4.5g
饱和脂肪0.7g
单不饱和脂肪0.9g
多不饱和脂肪2.6g
胆固醇46.5mg
钠18.2mg
总碳水化合物5.2g
膳食纤维1.6g
可溶性纤维0.5g
不可溶性纤维1.1g
总糖2.8g
净碳水3.6g
蛋白质2.5g
维生素
维生素 D0.3mcg
维生素 E0.2mg
维生素 B120.1mcg
叶酸11.6mcg
矿物质
钙25.7mg
铁0.5mg
镁11.4mg
磷45.5mg
锌0.3mg
硒4.2mcg
碘6.7mcg
钾71.3mg
其他
Omega-30.5g
Omega-62.2g
血糖指数10.3
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