鹰嘴豆泥亚麻籽小零食
✨
⚪芝麻
🌰树坚果
🧅高 FODMAP
富含纤维，搭配健康种子的上午茶点心。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
5 分钟
份量
1
allergens
⚪芝麻
🌰树坚果
🧅高 FODMAP
烹饪步骤
1
在鹰嘴豆泥里拌入少量亚麻籽粉。
2
用胡萝卜蘸着吃，美味又健康！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量205
总脂肪13.4g
饱和脂肪1.2g
单不饱和脂肪8.6g
多不饱和脂肪3.1g
钠244.0mg
总碳水化合物18.4g
膳食纤维7.3g
可溶性纤维2.0g
不可溶性纤维5.2g
总糖5.7g
净碳水11.1g
蛋白质6.8g
维生素
维生素 E3.5mg
叶酸78.5mcg
矿物质
钙75.1mg
铁2.2mg
镁59.0mg
磷138.5mg
锌1.3mg
硒1.8mcg
碘1.0mcg
钾572.0mg
其他
Omega-30.1g
Omega-63.0g
血糖指数44.8
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真正的营养师，真正的效果
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