浆果奇亚籽布丁
✨
🌰树坚果
🥛奶
🍎果糖
💊水杨酸盐
🥛乳糖
抗氧化炸弹，对抗炎症。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
10 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
10 分钟
份量
1
allergens
🌰树坚果
🥛奶
🍎果糖
💊水杨酸盐
🥛乳糖
烹饪步骤
1
将奇亚籽与杏仁奶混合。
2
静置至少 30 分钟（或一整夜）。
3
食用时，加入浆果。
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量193
总脂肪10.4g
饱和脂肪2.3g
单不饱和脂肪2.2g
多不饱和脂肪5.3g
胆固醇8.5mg
钠81.7mg
总碳水化合物16.9g
膳食纤维8.9g
可溶性纤维2.1g
不可溶性纤维6.9g
总糖6.2g
净碳水7.9g
蛋白质9.3g
维生素
维生素 D0.1mcg
维生素 E2.7mg
维生素 B120.2mcg
叶酸25.3mcg
矿物质
钙371.2mg
铁2.1mg
镁89.0mg
磷297.0mg
锌1.4mg
硒12.7mcg
碘6.5mcg
钾279.4mg
其他
Omega-33.6g
Omega-61.6g
血糖指数66.7
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真正的营养师，真正的效果
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