胡姆斯配胡萝卜条
✨
🧅高 FODMAP
经典蘸酱，提供植物蛋白和纤维。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
5 分钟
份量
1
allergens
🧅高 FODMAP
烹饪步骤
1
如果是自制：将鹰嘴豆与芝麻酱、柠檬汁和油混合搅拌。如果是购买的，就量出一份。
2
将胡萝卜去皮。
3
将胡萝卜切成细长的条状。
4
用蔬菜蘸着奶油吃，味道好极啦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量70
总脂肪3.0g
饱和脂肪0.4g
单不饱和脂肪1.1g
多不饱和脂肪1.4g
钠108.3mg
总碳水化合物9.1g
膳食纤维3.2g
可溶性纤维1.3g
不可溶性纤维1.9g
总糖2.4g
净碳水5.9g
蛋白质2.8g
维生素
维生素 E0.9mg
叶酸42.5mcg
矿物质
钙28.8mg
铁0.9mg
镁18.0mg
磷70.3mg
锌0.4mg
硒0.9mcg
碘1.4mcg
钾228.4mg
其他
Omega-30.0g
Omega-61.3g
血糖指数20.5
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真正的营养师，真正的效果
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