蔬菜鹰嘴豆泥拼盘
✨
🥬芹菜
🧅高 FODMAP
这道菜将脆爽的生蔬菜与绵密的鹰嘴豆泥完美结合，是极佳的膳食纤维来源哦！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
10 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
10 分钟
份量
1
allergens
🥬芹菜
🧅高 FODMAP
烹饪步骤
1
把胡萝卜和芹菜梗切成条。
2
把鹰嘴豆泥盛到小碗里。
3
在鹰嘴豆泥上淋几滴橄榄油。
4
把蔬菜蘸着酱汁吃吧！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量141
总脂肪7.6g
饱和脂肪1.2g
单不饱和脂肪3.6g
多不饱和脂肪2.6g
钠237.5mg
总碳水化合物14.9g
膳食纤维6.0g
可溶性纤维1.8g
不可溶性纤维4.3g
总糖3.8g
净碳水9.0g
蛋白质5.1g
维生素
维生素 E1.9mg
叶酸100.5mcg
矿物质
钙77.0mg
铁1.6mg
镁37.0mg
磷129.5mg
锌0.7mg
硒2.0mcg
碘2.0mcg
钾534.0mg
其他
Omega-30.2g
Omega-62.3g
血糖指数22.5
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