杏仁梨子小吃三明治
✨
🌰树坚果
🍎果糖
🧅高 FODMAP
锻炼前的快速能量来源，富含健康脂肪。杏仁有助于控制胆固醇。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
2 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
2 分钟
份量
1
allergens
🌰树坚果
🍎果糖
🧅高 FODMAP
烹饪步骤
1
将梨子切成圈（去除内核）。
2
在两片梨子之间涂抹薄薄一层杏仁酱（像三明治一样），或者直接涂在梨片上。
3
立即食用。
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量119
总脂肪8.3g
饱和脂肪0.6g
单不饱和脂肪5.1g
多不饱和脂肪1.9g
钠2.0mg
总碳水化合物10.6g
膳食纤维3.1g
可溶性纤维0.7g
不可溶性纤维2.4g
总糖5.6g
净碳水7.5g
蛋白质3.3g
维生素
维生素 E3.8mg
叶酸10.0mcg
矿物质
钙44.3mg
铁0.6mg
镁43.3mg
磷77.6mg
锌0.5mg
硒0.7mcg
碘0.8mcg
钾166.4mg
其他
Omega-30.0g
Omega-61.8g
血糖指数24.2
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真正的营养师，真正的效果
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