希腊酸奶配麦片和蜂蜜
✨
🥛奶
🌾麸质
🥛乳糖
🍎果糖
🧅高 FODMAP
+1
用奶油希腊酸奶和酥脆的配料制成的快速、富含蛋白质的早餐。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
5 分钟
份量
1
allergens
🥛奶
🌾麸质
🥛乳糖
🍎果糖
🧅高 FODMAP
💊水杨酸盐
烹饪步骤
1
将希腊酸奶舀入碗中。
2
在上面撒上麦片或格兰诺拉麦片。
3
加入新鲜水果。
4
淋上少许蜂蜜，味道更赞哦！
5
做好啦，赶紧开吃吧！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量333
总脂肪11.0g
饱和脂肪6.1g
单不饱和脂肪3.1g
多不饱和脂肪1.1g
胆固醇34.0mg
钠76.9mg
总碳水化合物34.1g
膳食纤维3.3g
可溶性纤维1.3g
不可溶性纤维2.0g
总糖19.1g
添加糖4.0g
净碳水30.8g
蛋白质23.3g
维生素
维生素 D0.2mcg
维生素 E0.7mg
维生素 B120.8mcg
叶酸34.3mcg
矿物质
钙238.3mg
铁1.3mg
镁59.3mg
磷447.9mg
锌1.9mg
硒11.9mcg
碘26.3mcg
钾437.3mg
其他
Omega-30.0g
Omega-60.7g
血糖指数94.9
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