免烤椰枣燕麦能量球
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🌾麸质
🌰树坚果
🍎果糖
☕咖啡因
小小一颗，能量满满，方便携带的 训练前小零食。 准备时间：12分钟。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
0 分钟
4 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
0 分钟
份量
4
allergens
🌾麸质
🌰树坚果
🍎果糖
☕咖啡因
烹饪步骤
1
将椰枣用热水浸泡5分钟，然后沥干水分。
2
用食物料理机将燕麦片和坚果粗略地磨碎。
3
加入椰枣、可可粉和少许盐，混合搅拌成粘稠的糊状物。（Kukta AI 保证一次成功哦！）
4
如果太干，就加1-2汤匙水进去哈。
5
搓成12-16个小丸子吧。
6
放凉15分钟；运动前45-60分钟吃掉它们，能量满满哦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量373
总脂肪13.1g
饱和脂肪1.9g
单不饱和脂肪2.3g
多不饱和脂肪7.9g
钠38.3mg
总碳水化合物63.7g
膳食纤维10.6g
可溶性纤维2.9g
不可溶性纤维7.7g
总糖32.5g
净碳水53.1g
蛋白质10.0g
维生素
维生素 E0.3mg
叶酸43.4mcg
矿物质
钙59.9mg
铁3.4mg
镁135.2mg
磷294.1mg
锌2.0mg
硒10.3mcg
碘1.3mcg
钾635.5mg
其他
Omega-31.4g
Omega-66.5g
血糖指数41.2
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