姜黄奇亚籽布丁
✨
🌰树坚果
🍎果糖
这款消炎早餐最好前一天晚上就拌好哦。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
5 分钟
份量
1
allergens
🌰树坚果
🍎果糖
烹饪步骤
1
在一个带盖子的玻璃罐里，把奇亚籽和杏仁奶混合。
2
加入姜黄、肉桂和一滴蜂蜜。
3
充分摇匀，然后静置至少15分钟（或者一整夜）。
4
开吃前拌一拌哦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量269
总脂肪15.9g
饱和脂肪1.7g
单不饱和脂肪2.4g
多不饱和脂肪11.1g
钠102.3mg
总碳水化合物25.9g
膳食纤维16.4g
可溶性纤维3.5g
不可溶性纤维12.9g
总糖4.7g
添加糖4.0g
净碳水9.5g
蛋白质8.6g
维生素
维生素 D1.5mcg
维生素 E2.9mg
维生素 B120.8mcg
叶酸24.8mcg
矿物质
钙656.0mg
铁5.0mg
镁167.7mg
磷407.3mg
锌2.3mg
硒24.9mcg
碘0.2mcg
钾380.9mg
其他
Omega-37.9g
Omega-63.1g
血糖指数53.4
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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