蔬菜棒配鹰嘴豆泥
✨
🧅高 FODMAP
超棒的下午茶点心！鹰嘴豆泥富含纤维和蛋白质，橄榄油则提供健康的脂肪。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
5 分钟
份量
1
allergens
🧅高 FODMAP
烹饪步骤
1
把胡萝卜和黄瓜洗干净，去皮（如果需要），然后切成条。
2
把鹰嘴豆泥舀进一个小碗里。
3
用蔬菜棒蘸着鹰嘴豆泥吃吧！
4
如果是自己做：就把鹰嘴豆、芝麻酱、柠檬汁、大蒜和橄榄油一起搅拌均匀吧！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量119
总脂肪5.0g
饱和脂肪0.8g
单不饱和脂肪1.8g
多不饱和脂肪2.3g
钠159.5mg
总碳水化合物15.5g
膳食纤维4.9g
可溶性纤维1.9g
不可溶性纤维2.9g
总糖4.2g
净碳水10.7g
蛋白质5.1g
维生素
维生素 E1.3mg
叶酸71.5mcg
矿物质
钙53.0mg
铁1.6mg
镁39.0mg
磷129.5mg
锌0.8mg
硒1.9mcg
碘3.0mcg
钾421.0mg
其他
Omega-30.1g
Omega-62.1g
血糖指数37.5
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