豐盛的夜間奇亞籽燕麥粥
✨
🌾麸质
🌰树坚果
🍎果糖
💊水杨酸盐
營養豐富，可提前準備的早餐，額外添加堅果以促進大腦功能。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
10 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
10 分钟
份量
1
allergens
🌾麸质
🌰树坚果
🍎果糖
💊水杨酸盐
烹饪步骤
1
將燕麥片、奇亞籽和杏仁奶在玻璃罐中混合。
2
放入冰箱過夜。
3
早上撒上漿果和碎堅果就可以享用啦！想象一下，每天早上都能吃到這麼美味又健康的早餐，簡直是太幸福了！快用Kukta AI，讓Kis Kukta帮你搞定吧！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量350
总脂肪17.6g
饱和脂肪1.9g
单不饱和脂肪3.6g
多不饱和脂肪11.0g
钠63.2mg
总碳水化合物39.2g
膳食纤维10.7g
可溶性纤维3.2g
不可溶性纤维7.5g
总糖4.9g
净碳水28.5g
蛋白质11.7g
维生素
维生素 E2.9mg
叶酸52.5mcg
矿物质
钙289.4mg
铁3.6mg
镁144.5mg
磷387.1mg
锌2.4mg
硒18.0mcg
碘1.7mcg
钾405.9mg
其他
Omega-33.3g
Omega-67.7g
血糖指数74.3
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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