酸奶-核桃-格兰诺拉麦片
✨
🥛奶
🌰树坚果
🥛乳糖
酸奶核桃格兰诺拉麦片小包装，是理想的午后零食哦！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分钟
2 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
5 分钟
份量
2
allergens
🥛奶
🌰树坚果
🥛乳糖
烹饪步骤
1
1. 把酸奶倒进一个小碗里。
2
2. 撒上核桃和各种籽。
3
3. 马上享用吧！或者盖上盖子随身带着走，想吃的时候随时来一口！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量197
总脂肪14.7g
饱和脂肪1.6g
单不饱和脂肪2.6g
多不饱和脂肪10.0g
胆固醇1.5mg
钠58.8mg
总碳水化合物9.3g
膳食纤维1.8g
可溶性纤维0.5g
不可溶性纤维1.3g
总糖6.4g
净碳水7.5g
蛋白质9.1g
维生素
维生素 D0.1mcg
维生素 E2.6mg
维生素 B120.4mcg
叶酸26.9mcg
矿物质
钙157.9mg
铁1.2mg
镁81.5mg
磷249.9mg
锌1.8mg
硒6.7mcg
碘27.8mcg
钾316.6mg
其他
Omega-31.4g
Omega-68.5g
血糖指数14.3
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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