苹果和花生酱
✨
🥜花生
🍎果糖
🧅高 FODMAP
💊水杨酸盐
锻炼前的快速能量补充；花生酱能稳定苹果糖分的吸收。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
2 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
2 分钟
份量
1
allergens
🥜花生
🍎果糖
🧅高 FODMAP
💊水杨酸盐
烹饪步骤
1
把苹果洗净，切成块。
2
在一个小碗里量好花生酱。
3
将苹果片蘸上花生酱食用。
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量114
总脂肪7.7g
饱和脂肪1.6g
单不饱和脂肪3.7g
多不饱和脂肪2.2g
钠3.0mg
总碳水化合物9.9g
膳食纤维2.1g
可溶性纤维0.7g
不可溶性纤维1.4g
总糖6.6g
净碳水7.8g
蛋白质3.9g
维生素
维生素 E1.5mg
叶酸12.6mcg
矿物质
钙9.4mg
铁0.3mg
镁25.6mg
磷59.2mg
锌0.5mg
硒0.8mcg
碘0.5mcg
钾150.8mg
其他
Omega-30.0g
Omega-62.1g
血糖指数21.1
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