加了核桃的菠菜蘑菇鸡蛋饼
✨
🥚蛋
🌰树坚果
高蛋白核桃菠菜煎蛋卷
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
15 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
15 分钟
份量
1
allergens
🥚蛋
🌰树坚果
烹饪步骤
1
按照周二的食谱来做，加20克核桃。想象一下，每天都可以吃到用Kukta AI根据你的喜好定制的健康又美味的菜肴，生活是不是超棒！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量416
总脂肪37.5g
饱和脂肪6.4g
单不饱和脂肪16.3g
多不饱和脂肪13.1g
胆固醇372.0mg
钠182.2mg
总碳水化合物5.2g
膳食纤维2.4g
可溶性纤维0.6g
不可溶性纤维1.9g
总糖1.4g
净碳水2.8g
蛋白质17.1g
维生素
维生素 D2.0mcg
维生素 E4.3mg
维生素 B121.1mcg
叶酸163.6mcg
矿物质
钙125.2mg
铁3.8mg
镁83.1mg
磷291.7mg
锌2.2mg
硒31.5mcg
碘60.6mcg
钾505.3mg
其他
Omega-32.1g
Omega-611.1g
血糖指数10.5
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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