杏仁奇亞籽布丁
✨
🌰树坚果
超級食物甜點或點心，富含 Omega-3 脂肪酸和纖維。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
5 分钟
份量
1
allergens
🌰树坚果
烹饪步骤
1
晚上將奇亞籽與杏仁奶和一滴香草精混合。
2
放入冰箱冷藏過夜（或至少 2-3 小時），使其膨脹。
3
食用前撒上杏仁片就搞定啦！
4
用几颗浆果装饰一下，怎么样？
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量126
总脂肪8.9g
饱和脂肪0.8g
单不饱和脂肪3.1g
多不饱和脂肪4.6g
钠62.5mg
总碳水化合物7.9g
膳食纤维6.1g
可溶性纤维1.2g
不可溶性纤维4.9g
总糖0.7g
添加糖0.1g
净碳水1.8g
蛋白质4.1g
维生素
维生素 E3.6mg
叶酸12.6mcg
矿物质
钙288.2mg
铁1.6mg
镁72.8mg
磷183.1mg
锌1.0mg
硒8.8mcg
碘0.0mcg
钾151.1mg
其他
Omega-32.7g
Omega-61.9g
血糖指数38.4
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真正的营养师，真正的效果
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