花生酱香蕉能量球
✨
🥜花生
🍎果糖
花生酱香蕉球，能量满满！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分钟
4 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
5 分钟
份量
4
allergens
🥜花生
🍎果糖
烹饪步骤
1
1. 先用叉子把香蕉捣成泥，加入花生酱搅拌均匀，用手揉成面团状。
2
2. 用手搓成小球，然后在椰蓉里滚一圈，让表面沾满椰蓉。
3
3. 放入冰箱冷藏20分钟就可以享用啦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量49
总脂肪3.4g
饱和脂肪1.3g
单不饱和脂肪1.3g
多不饱和脂肪0.7g
钠1.5mg
总碳水化合物4.2g
膳食纤维0.8g
可溶性纤维0.2g
不可溶性纤维0.6g
总糖2.1g
净碳水3.4g
蛋白质1.5g
维生素
维生素 E0.5mg
叶酸6.9mcg
矿物质
钙3.1mg
铁0.2mg
镁11.9mg
磷23.5mg
锌0.2mg
硒0.7mcg
碘0.1mcg
钾86.1mg
其他
Omega-30.0g
Omega-60.7g
血糖指数8.2
你能从这餐中榨取最大价值吗？
看看没有个性化计划你会错过什么
真正的营养师，真正的效果
真正的营养师，真正的效果
别人也看了这些 👀
简单
2 min
1 pp
🌾麸质
🥛奶
🥛乳糖
全麦饼干配奶酪和黄瓜
690 kcal
蛋白:21g
碳水:97g
脂肪:33g
作者 Kukta AI富含纤维的饼干搭配蛋白质和补水蔬菜，是理想的零食。
查看食谱
简单
5 min
1 pp
🌰树坚果
🍎果糖
苹果杏仁酱
117 kcal
蛋白:3g
碳水:10g
脂肪:8g
作者 Kukta AI这是一款松脆又令人满足的零食，完美平衡了纤维和健康脂肪哦！
查看食谱
简单
5 min
1 pp
🌾麸质
🌰树坚果
🍎果糖
🧅高 FODMAP
💊水杨酸盐
苹果核桃隔夜燕麦粥
207 kcal
蛋白:5g
碳水:18g
脂肪:15g
作者 Kukta AI这款温和的、富含纤维的早餐可以提前一晚做好哦！核桃是硒和Omega-3的来源，苹果中的果胶有助于消化。
查看食谱
简单
10 min
2 pp
🌰树坚果
💊水杨酸盐
☕咖啡因
🍎果糖
牛油果巧克力慕斯
98 kcal
蛋白:3g
碳水:17g
脂肪:6g
作者 Kukta AI这是一款奶油般丝滑，富含对心脏有益脂肪的甜点或小吃，可以帮助你对抗对糖的渴望哦。
查看食谱
简单
5 min
1 pp
🥚蛋
⚪芝麻
🧅高 FODMAP
鹰嘴豆泥鸡蛋小点心
114 kcal
蛋白:9g
碳水:4g
脂肪:7g
作者 Kukta AI简单又美味的周一小零食，快来试试吧！
查看食谱
简单
10 min
1 pp
🌾麸质
🥚蛋
🧅高 FODMAP
牛油果吐司配煮鸡蛋
197 kcal
蛋白:10g
碳水:14g
脂肪:12g
作者 Kukta AI训练前享用的完美、均衡的小吃或简餐。
查看食谱
3位营养师在线
今天剩5个名额