火腿起司膨化米三明治
✨
🥛奶
🥛乳糖
训练后没时间做饭？这可是个好选择！快速补充碳水和蛋白质哦。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
3 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
3 分钟
份量
1
allergens
🥛奶
🥛乳糖
烹饪步骤
1
拿出3片膨化米饼。
2
每片上面放一片鸡胸火腿。
3
再把起司片放上去就搞定啦！
4
切几片黄瓜一起吃，补充水分哦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量777
总脂肪15.4g
饱和脂肪7.2g
反式脂肪0.1g
单不饱和脂肪4.1g
多不饱和脂肪3.9g
胆固醇63.0mg
钠915.5mg
总碳水化合物132.4g
膳食纤维5.6g
可溶性纤维0.9g
不可溶性纤维4.6g
总糖4.1g
添加糖0.5g
净碳水126.8g
蛋白质32.5g
维生素
维生素 D0.2mcg
维生素 E0.5mg
维生素 B120.7mcg
叶酸36.4mcg
矿物质
钙253.0mg
铁2.7mg
镁70.3mg
磷429.0mg
锌3.1mg
硒21.3mcg
碘22.0mcg
钾543.0mg
其他
Omega-30.1g
Omega-63.3g
血糖指数138.0
你能从这餐中榨取最大价值吗？
看看没有个性化计划你会错过什么
真正的营养师，真正的效果
真正的营养师，真正的效果
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