菠菜鸡蛋玛芬 ---
✨
🥚蛋
提前准备好的早餐！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
5 分钟
份量
1
allergens
🥚蛋
烹饪步骤
1
把冷藏的玛芬加热一下就可以享用啦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量198
总脂肪14.6g
饱和脂肪3.8g
单不饱和脂肪7.3g
多不饱和脂肪2.5g
胆固醇372.0mg
钠181.6mg
总碳水化合物2.5g
膳食纤维1.1g
可溶性纤维0.3g
不可溶性纤维0.8g
总糖0.9g
净碳水1.4g
蛋白质14.0g
维生素
维生素 D2.0mcg
维生素 E2.7mg
维生素 B121.1mcg
叶酸144.0mcg
矿物质
钙105.5mg
铁3.1mg
镁51.5mg
磷222.5mg
锌1.6mg
硒30.5mcg
碘50.8mcg
钾417.0mg
其他
Omega-30.2g
Omega-62.5g
血糖指数7.5
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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