香蕉杏仁蛋白奶昔
✨
🥛奶
🌰树坚果
🥛乳糖
🍎果糖
这是一款锻炼后快速恢复饮料，可以补充糖原储备并为肌肉提供蛋白质。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
5 分钟
份量
1
allergens
🥛奶
🌰树坚果
🥛乳糖
🍎果糖
烹饪步骤
1
将蛋白粉、半根香蕉、杏仁酱和水放入搅拌机。
2
搅拌至顺滑，大约需要30秒。
3
立即饮用哦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量149
总脂肪3.6g
饱和脂肪0.6g
单不饱和脂肪1.9g
多不饱和脂肪0.7g
胆固醇15.0mg
钠100.7mg
总碳水化合物8.0g
膳食纤维1.3g
可溶性纤维0.3g
不可溶性纤维1.0g
总糖3.5g
净碳水6.7g
蛋白质22.6g
维生素
维生素 E1.5mg
维生素 B120.4mcg
叶酸9.7mcg
矿物质
钙139.5mg
铁0.4mg
镁47.5mg
磷204.4mg
锌1.1mg
硒6.7mcg
碘3.1mcg
钾350.6mg
其他
Omega-30.0g
Omega-60.7g
血糖指数14.5
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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