Túró Rudis 冰沙
✨
🥛奶
🥛乳糖
🍎果糖
💊水杨酸盐
美味又富含蛋白质的冰沙，包含凝乳酪和浆果，是运动后的完美能量补充！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
0 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
0 分钟
份量
1
allergens
🥛奶
🥛乳糖
🍎果糖
💊水杨酸盐
烹饪步骤
1
将凝乳酪、牛奶、浆果和蜂蜜放入搅拌机。
2
搅拌至顺滑和奶油状。
3
立即享用吧！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量288
总脂肪9.6g
饱和脂肪5.9g
单不饱和脂肪2.6g
多不饱和脂肪0.9g
胆固醇38.0mg
钠129.2mg
总碳水化合物28.7g
膳食纤维4.5g
可溶性纤维1.5g
不可溶性纤维3.0g
总糖23.6g
添加糖4.0g
净碳水24.2g
蛋白质24.8g
维生素
维生素 D0.3mcg
维生素 E1.4mg
维生素 B121.6mcg
叶酸60.1mcg
矿物质
钙355.3mg
铁0.9mg
镁55.1mg
磷400.2mg
锌1.5mg
硒13.3mcg
碘54.1mcg
钾592.6mg
其他
Omega-30.3g
Omega-60.4g
血糖指数156.9
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真正的营养师，真正的效果
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