蛋白薄煎饼
✨
🥚蛋
🍎果糖
即使是周日也要健康无负担地享受美味，而且不含面粉哦！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
15 分钟
1 份
中等
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
15 分钟
份量
1
allergens
🥚蛋
🍎果糖
烹饪步骤
1
用叉子把香蕉捣成泥。
2
加入鸡蛋和蛋白粉搅拌均匀。
3
在平底锅里放一点点油，加热。
4
把面团擀成小圆饼，两面都煎一下，就搞定啦！
5
配上几颗水果一起吃，味道更好哦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量305
总脂肪15.6g
饱和脂肪8.0g
反式脂肪0.0g
单不饱和脂肪4.3g
多不饱和脂肪2.1g
胆固醇408.0mg
钠192.5mg
总碳水化合物13.7g
膳食纤维1.5g
可溶性纤维0.4g
不可溶性纤维1.1g
总糖7.6g
添加糖0.2g
净碳水12.2g
蛋白质28.1g
维生素
维生素 D2.0mcg
维生素 E1.1mg
维生素 B121.3mcg
叶酸59.0mcg
矿物质
钙148.5mg
铁2.0mg
镁37.5mg
磷285.0mg
锌1.5mg
硒35.5mcg
碘54.0mcg
钾427.0mg
其他
Omega-30.1g
Omega-62.1g
血糖指数29.5
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