牛油果蔬菜炒蛋
✨
🥚蛋
🧅高 FODMAP
清新的周末早餐，能让你饱腹好几个小时。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
15 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
15 分钟
份量
1
allergens
🥚蛋
🧅高 FODMAP
烹饪步骤
1
用2个鸡蛋、甜椒和牛油果新鲜制作。
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量223
总脂肪16.9g
饱和脂肪4.2g
单不饱和脂肪8.6g
多不饱和脂肪2.8g
胆固醇372.0mg
钠145.5mg
总碳水化合物5.0g
膳食纤维3.4g
可溶性纤维1.1g
不可溶性纤维2.3g
总糖1.0g
净碳水1.6g
蛋白质13.6g
维生素
维生素 D2.0mcg
维生素 E2.0mg
维生素 B121.1mcg
叶酸87.5mcg
矿物质
钙62.0mg
铁2.0mg
镁26.5mg
磷224.0mg
锌1.6mg
硒30.2mcg
碘51.5mcg
钾380.5mg
其他
Omega-30.2g
Omega-62.9g
血糖指数7.5
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