巧克力榛果蛋白奶昔（锻炼后）
✨
🥜花生
快速吸收的蛋白质，帮助你练肌肉！加一点花生酱，味道更棒哦！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
2 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
2 分钟
份量
1
allergens
🥜花生
烹饪步骤
1
把蛋白粉、水（或者植物奶）和花生酱都放进摇摇杯里。
2
用力摇匀，直到没有结块。
3
锻炼后马上喝掉它！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量146
总脂肪3.8g
饱和脂肪1.1g
单不饱和脂肪1.7g
多不饱和脂肪1.1g
胆固醇15.0mg
钠90.8mg
总碳水化合物4.6g
膳食纤维1.5g
可溶性纤维0.6g
不可溶性纤维0.9g
总糖3.1g
添加糖2.4g
净碳水3.1g
蛋白质23.7g
维生素
维生素 D0.1mcg
维生素 E0.7mg
维生素 B120.3mcg
叶酸13.8mcg
矿物质
钙122.1mg
铁0.7mg
镁32.3mg
磷167.6mg
锌1.4mg
硒6.4mcg
碘3.0mcg
钾242.0mg
其他
Omega-30.0g
Omega-61.0g
血糖指数0.7
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
真正的营养师，真正的效果
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