酸奶水果杯配格兰诺拉麦片
✨
🥛奶
🌾麸质
🥛乳糖
🍎果糖
分层早餐美味，含希腊酸奶和酥脆麦片。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
5 分钟
份量
1
allergens
🥛奶
🌾麸质
🥛乳糖
🍎果糖
烹饪步骤
1
拿出一个玻璃杯或碗。
2
在底部放一层希腊酸奶。
3
撒上一层格兰诺拉麦片，然后放上新鲜水果。
4
重复分层，直到杯子装满！
5
上菜前，淋上少许蜂蜜，味道更赞哦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量530
总脂肪20.9g
饱和脂肪8.3g
单不饱和脂肪6.3g
多不饱和脂肪4.1g
胆固醇34.0mg
钠143.3mg
总碳水化合物62.0g
膳食纤维7.1g
可溶性纤维2.0g
不可溶性纤维5.1g
总糖35.8g
添加糖14.0g
净碳水54.9g
蛋白质26.8g
维生素
维生素 D0.2mcg
维生素 E1.2mg
维生素 B120.8mcg
叶酸54.3mcg
矿物质
钙280.7mg
铁2.0mg
镁103.9mg
磷522.2mg
锌2.1mg
硒12.7mcg
碘27.8mcg
钾656.7mg
其他
Omega-31.0g
Omega-62.6g
血糖指数138.3
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真正的营养师，真正的效果
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