菠菜蘑菇杏仁蛋饼
✨
🥚蛋
🌰树坚果
富含能量的核桃杏仁鸡蛋早餐，美好的一天从这里开始！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
15 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
15 分钟
份量
1
allergens
🥚蛋
🌰树坚果
烹饪步骤
1
快把鸡蛋打散！
2
用油炒一下菠菜和蘑菇。
3
倒上蛋液，煎熟就可以啦！
4
撒上核桃和杏仁就可以啦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量499
总脂肪44.2g
饱和脂肪6.9g
单不饱和脂肪22.2g
多不饱和脂肪13.2g
胆固醇372.0mg
钠182.3mg
总碳水化合物8.9g
膳食纤维4.6g
可溶性纤维1.2g
不可溶性纤维3.4g
总糖2.2g
净碳水4.3g
蛋白质20.6g
维生素
维生素 D2.0mcg
维生素 E9.4mg
维生素 B121.1mcg
叶酸168.7mcg
矿物质
钙174.1mg
铁4.4mg
镁128.8mg
磷370.6mg
锌2.6mg
硒32.1mcg
碘61.1mcg
钾629.9mg
其他
Omega-31.7g
Omega-611.6g
血糖指数12.8
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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