森林浆果奇亚籽布丁配杏仁
✨
🥛奶
🌰树坚果
🥛乳糖
🍎果糖
💊水杨酸盐
开启富含纤维和抗氧化剂的一天！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
5 分钟
份量
1
allergens
🥛奶
🌰树坚果
🥛乳糖
🍎果糖
💊水杨酸盐
烹饪步骤
1
将奇亚籽与酸奶混合，静置一夜。
2
食用时，加入浆果和杏仁。
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量336
总脂肪19.1g
饱和脂肪5.4g
单不饱和脂肪6.9g
多不饱和脂肪5.7g
胆固醇25.5mg
钠57.1mg
总碳水化合物23.1g
膳食纤维9.7g
可溶性纤维1.9g
不可溶性纤维7.8g
总糖10.9g
净碳水13.3g
蛋白质21.0g
维生素
维生素 D0.2mcg
维生素 E4.5mg
维生素 B120.6mcg
叶酸39.8mcg
矿物质
钙313.2mg
铁2.1mg
镁118.0mg
磷468.1mg
锌2.0mg
硒12.4mcg
碘19.5mcg
钾481.5mg
其他
Omega-32.7g
Omega-62.8g
血糖指数66.9
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