苹果肉桂荞麦粥
✨
🌰树坚果
🍎果糖
🧅高 FODMAP
💊水杨酸盐
甲状腺友好早餐。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
20 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
20 分钟
份量
1
allergens
🌰树坚果
🍎果糖
🧅高 FODMAP
💊水杨酸盐
烹饪步骤
1
修正了份量的周二荞麦食谱。
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量246
总脂肪8.2g
饱和脂肪1.0g
单不饱和脂肪1.4g
多不饱和脂肪5.4g
钠1.1mg
总碳水化合物40.4g
膳食纤维6.4g
可溶性纤维1.7g
不可溶性纤维4.6g
总糖5.9g
净碳水34.1g
蛋白质7.7g
维生素
维生素 E0.5mg
叶酸34.3mcg
矿物质
钙20.9mg
铁1.3mg
镁122.3mg
磷196.3mg
锌1.4mg
硒4.1mcg
碘2.2mcg
钾304.6mg
其他
Omega-31.0g
Omega-64.3g
血糖指数44.8
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