高蛋白凝乳树莓碗，加量杏仁版
✨
🥛奶
🌰树坚果
🥛乳糖
🍎果糖
清爽高蛋白炸弹。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
5 分钟
份量
1
allergens
🥛奶
🌰树坚果
🥛乳糖
🍎果糖
烹饪步骤
1
把凝乳和酸奶拌匀。
2
撒上树莓、奇亚籽和30克杏仁。
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量507
总脂肪22.8g
饱和脂肪4.2g
单不饱和脂肪11.2g
多不饱和脂肪6.0g
胆固醇73.0mg
钠842.1mg
总碳水化合物32.0g
膳食纤维11.9g
可溶性纤维2.5g
不可溶性纤维9.5g
总糖16.9g
净碳水20.1g
蛋白质36.1g
维生素
维生素 D0.1mcg
维生素 E9.6mg
维生素 B122.8mcg
叶酸55.4mcg
矿物质
钙497.8mg
铁2.4mg
镁149.9mg
磷710.7mg
锌3.2mg
硒27.7mcg
碘77.4mcg
钾826.0mg
其他
Omega-31.1g
Omega-64.8g
血糖指数71.5
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