肉桂苹果燕麦粥加亚麻籽
✨
🌾麸质
🌰树坚果
🍎果糖
🧅高 FODMAP
💊水杨酸盐
暖心早餐，促进新陈代谢！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
10 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
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烹饪时间
10 分钟
份量
1
allergens
🌾麸质
🌰树坚果
🍎果糖
🧅高 FODMAP
💊水杨酸盐
烹饪步骤
1
小火慢炖所有食材就好啦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量311
总脂肪15.5g
饱和脂肪1.6g
单不饱和脂肪3.8g
多不饱和脂肪9.1g
钠98.4mg
总碳水化合物35.6g
膳食纤维8.7g
可溶性纤维3.0g
不可溶性纤维5.7g
总糖6.1g
净碳水26.9g
蛋白质10.4g
维生素
维生素 D1.5mcg
维生素 E2.9mg
维生素 B120.8mcg
叶酸41.6mcg
矿物质
钙425.2mg
铁2.8mg
镁133.4mg
磷305.4mg
锌1.9mg
硒13.0mcg
碘1.8mcg
钾463.1mg
其他
Omega-33.2g
Omega-65.8g
血糖指数89.8
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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