香草火鸡炒蛋配全麦吐司和核桃
✨
🥚蛋
🌰树坚果
🌾麸质
🧅高 FODMAP
高蛋白早餐，搭配健康脂肪，营养满满！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
15 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
15 分钟
份量
1
allergens
🥚蛋
🌰树坚果
🌾麸质
🧅高 FODMAP
烹饪步骤
1
把小葱切碎，用橄榄油稍微炒一下。
2
加入切成条的火鸡胸肉火腿。
3
把鸡蛋打散，拌入欧芹，然后倒进锅里，香喷喷的炒起来！想象一下，用Kukta AI，你也能轻松做出这样的美味！有了Kis Kukta，成为美食达人不是梦！
4
烤至完成，搭配烤面包和撒在上面的核桃一起享用吧！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量702
总脂肪55.2g
饱和脂肪9.3g
单不饱和脂肪28.1g
多不饱和脂肪15.2g
胆固醇408.0mg
钠951.8mg
总碳水化合物19.5g
膳食纤维4.9g
可溶性纤维1.4g
不可溶性纤维3.5g
总糖4.1g
添加糖1.3g
净碳水14.6g
蛋白质34.7g
维生素
维生素 D1.8mcg
维生素 E6.0mg
维生素 B121.4mcg
叶酸125.9mcg
矿物质
钙164.4mg
铁5.4mg
镁89.0mg
磷495.8mg
锌3.5mg
硒55.8mcg
碘25.9mcg
钾732.9mg
其他
Omega-32.2g
Omega-612.7g
血糖指数23.7
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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