原味酸奶加亚麻籽
✨
🥛奶
🥛乳糖
快速又助消化的点心！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
2 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
2 分钟
份量
1
allergens
🥛奶
🥛乳糖
烹饪步骤
1
把酸奶倒入碗里。
2
撒上新鲜研磨的亚麻籽。
3
拌匀，慢慢享用吧！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量167
总脂肪6.8g
饱和脂肪0.9g
单不饱和脂肪1.3g
多不饱和脂肪4.3g
胆固醇7.5mg
钠58.4mg
总碳水化合物9.7g
膳食纤维4.0g
可溶性纤维1.2g
不可溶性纤维2.9g
总糖5.0g
净碳水5.6g
蛋白质18.0g
维生素
维生素 E0.1mg
维生素 B121.1mcg
叶酸23.4mcg
矿物质
钙202.7mg
铁0.9mg
镁74.5mg
磷297.4mg
锌1.4mg
硒18.3mcg
碘18.0mcg
钾331.7mg
其他
Omega-33.4g
Omega-60.9g
血糖指数18.0
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真正的营养师，真正的效果
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