牛油果莓果蛋白奶昔
✨
🍎果糖
💊水杨酸盐
🧅高 FODMAP
富含优质脂肪和抗氧化剂的早餐！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
5 分钟
份量
1
allergens
🍎果糖
💊水杨酸盐
🧅高 FODMAP
烹饪步骤
1
把莓果、蛋白粉和牛油果放进搅拌机里。
2
加水，然后搅拌至顺滑。想象一下，有了Kukta AI，每天早上都能轻松做出美味又营养的奶昔，简直太棒啦！Kis Kukta也能帮忙哦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量216
总脂肪7.7g
饱和脂肪1.5g
单不饱和脂肪4.3g
多不饱和脂肪1.5g
胆固醇21.3mg
钠78.8mg
总碳水化合物17.4g
膳食纤维8.0g
可溶性纤维2.4g
不可溶性纤维5.6g
总糖8.5g
净碳水9.4g
蛋白质21.8g
维生素
维生素 E1.6mg
维生素 B120.3mcg
叶酸62.4mcg
矿物质
钙134.8mg
铁1.0mg
镁41.6mg
磷192.8mg
锌1.2mg
硒6.6mcg
碘2.5mcg
钾544.0mg
其他
Omega-30.1g
Omega-61.3g
血糖指数46.0
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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