浆果杏仁燕麦粥
✨
🌾麸质
🌰树坚果
🍎果糖
💊水杨酸盐
用新鲜浆果和脆杏仁做成的奶油热燕麦粥，是开启完美一天的理想早餐。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
15 分钟
2 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
15 分钟
份量
2
allergens
🌾麸质
🌰树坚果
🍎果糖
💊水杨酸盐
烹饪步骤
1
量好燕麦片，倒入小平底锅。
2
倒入植物奶或水，加入一小撮盐。
3
用中火开始煮，经常搅拌。
4
当粥变得浓稠时（大约5-7分钟），就可以从炉子上拿下来啦。
5
加入枫糖浆和肉桂粉，搅拌均匀就好啦。
6
盛到碗里，然后在上面撒上浆果和杏仁片，开吃！是不是很简单，快来试试Kukta AI，帮你实现大厨梦！我们的Kis Kukta系列更适合小朋友哦～
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量376
总脂肪13.5g
饱和脂肪1.4g
单不饱和脂肪7.3g
多不饱和脂肪3.9g
钠96.9mg
总碳水化合物53.9g
膳食纤维12.3g
可溶性纤维3.7g
不可溶性纤维8.5g
总糖10.9g
净碳水41.7g
蛋白质13.4g
维生素
维生素 D1.5mcg
维生素 E7.2mg
维生素 B120.8mcg
叶酸50.2mcg
矿物质
钙481.4mg
铁3.7mg
镁158.5mg
磷368.3mg
锌2.3mg
硒15.5mcg
碘1.6mcg
钾607.6mg
其他
Omega-30.1g
Omega-63.6g
血糖指数102.6
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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