森林浆果蛋白奶昔
✨
🥛奶
🥛乳糖
🍎果糖
锻炼后恢复的理想选择，富含快速吸收的蛋白质。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
3 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
3 分钟
份量
1
allergens
🥛奶
🥛乳糖
🍎果糖
烹饪步骤
1
将蛋白粉、水和冷冻水果放入搅拌机中。
2
搅拌至顺滑。
3
如果太稠，再加少许水。
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量140
总脂肪0.7g
饱和脂肪0.1g
单不饱和脂肪0.1g
多不饱和脂肪0.4g
胆固醇2.5mg
钠100.8mg
总碳水化合物10.5g
膳食纤维3.6g
可溶性纤维1.2g
不可溶性纤维2.4g
总糖6.5g
添加糖1.3g
净碳水6.9g
蛋白质20.6g
维生素
维生素 E0.3mg
叶酸20.0mcg
矿物质
钙74.0mg
铁0.6mg
镁26.1mg
磷117.6mg
锌0.4mg
硒0.2mcg
钾170.0mg
其他
Omega-30.0g
Omega-60.3g
血糖指数20.0
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真正的营养师，真正的效果
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