美式煎饼配枫糖浆和水果

🌾麸质
🥚
🥛
🌽玉米
🍎果糖
🥛乳糖
+1

一层层柔软的美式煎饼,配上甜甜的枫糖浆和新鲜水果

创建者
NutristaNutrista AI
美式煎饼配枫糖浆和水果
15 分钟
4
简单

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食材
面粉
面粉
🌾麸质
1.5
泡打粉
泡打粉
🌽玉米
2 茶匙
Sugar
Sugar
🍎果糖
2 汤匙
Salt
Salt
0.5 茶匙
鸡蛋
鸡蛋
🥚
1
牛奶
牛奶
🥛
🥛乳糖
1.25
葵花籽油还是黄油?
葵花籽油还是黄油?
2 汤匙
枫糖浆
枫糖浆
🍎果糖
0.5
混合莓果(新鲜或冷冻)
混合莓果(新鲜或冷冻)
🍎果糖
💊水杨酸盐
200

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更多信息
烹饪时间
15 分钟
份量
4
allergens
🌾麸质
🥚
🥛
🌽玉米
🍎果糖
🥛乳糖
💊水杨酸盐
烹饪步骤
1

先把面粉、泡打粉、糖和盐倒进大碗,搅拌均匀。

2

另外一个碗里,把鸡蛋打散,再加入牛奶和融化的黄油,搅匀。

3

把湿料倒进干料里,搅拌到刚好无颗粒。

4

把平底锅放中火热一下,抹一点油或黄油。

5

每次倒一勺面糊进锅。两面各煎 2-3 分钟,等表面变金黄还没起泡就翻面。

6

把煎饼堆叠在一起,淋上枫糖浆,撒上新鲜水果,完成啦。

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营养成分(每份)
热量585
总脂肪12.3g
饱和脂肪3.0g
反式脂肪0.0g
单不饱和脂肪2.8g
多不饱和脂肪6.0g
胆固醇56.9mg
565.5mg
总碳水化合物105.2g
膳食纤维4.6g
可溶性纤维1.2g
不可溶性纤维3.5g
总糖32.5g
添加糖7.4g
净碳水100.6g
蛋白质13.5g
维生素
维生素 D0.3mcg
维生素 E3.9mg
维生素 B120.4mcg
叶酸50.1mcg
矿物质
444.7mg
1.7mg
40.3mg
206.4mg
1.3mg
30.8mcg
21.7mcg
368.7mg
其他
Omega-30.1g
Omega-65.6g
血糖指数137.1
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