一层层柔软的美式煎饼,配上甜甜的枫糖浆和新鲜水果









先把面粉、泡打粉、糖和盐倒进大碗,搅拌均匀。
另外一个碗里,把鸡蛋打散,再加入牛奶和融化的黄油,搅匀。
把湿料倒进干料里,搅拌到刚好无颗粒。
把平底锅放中火热一下,抹一点油或黄油。
每次倒一勺面糊进锅。两面各煎 2-3 分钟,等表面变金黄还没起泡就翻面。
把煎饼堆叠在一起,淋上枫糖浆,撒上新鲜水果,完成啦。

这是一款松脆又令人满足的零食,完美平衡了纤维和健康脂肪哦!

这款温和的、富含纤维的早餐可以提前一晚做好哦!核桃是硒和Omega-3的来源,苹果中的果胶有助于消化。

这道富含Omega-3脂肪酸的菜肴,对心脏有益,温和呵护消化系统,还有助于降低胆固醇哦!

高蛋白,易于提前准备的早餐,富含新鲜蔬菜。

训练前享用的完美、均衡的小吃或简餐。

这是一款奶油般丝滑,富含对心脏有益脂肪的甜点或小吃,可以帮助你对抗对糖的渴望哦。