牛油果菠菜鸡蛋松饼
✨
🥚蛋
🧅高 FODMAP
悠闲的周末早餐。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
10 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
10 分钟
份量
1
allergens
🥚蛋
🧅高 FODMAP
烹饪步骤
1
在鸡蛋松饼旁边切一些牛油果，再加些新鲜蔬菜吧。Kis Kukta 祝您有个美好的一天！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量183
总脂肪13.2g
饱和脂肪3.6g
单不饱和脂肪6.2g
多不饱和脂肪2.4g
胆固醇372.0mg
钠143.8mg
总碳水化合物2.8g
膳食纤维1.7g
可溶性纤维0.6g
不可溶性纤维1.1g
总糖0.9g
净碳水1.1g
蛋白质13.1g
维生素
维生素 D2.0mcg
维生素 E1.5mg
维生素 B121.1mcg
叶酸67.3mcg
矿物质
钙59.0mg
铁1.9mg
镁19.3mg
磷211.0mg
锌1.4mg
硒30.1mcg
碘50.8mcg
钾259.3mg
其他
Omega-30.1g
Omega-62.4g
血糖指数3.8
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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