甜菜根核桃酸奶碗
✨
🥛奶
🌰树坚果
🥛乳糖
这是一款不寻常但美味的咸味小吃或清淡的早餐。甜菜根对血压有好处，核桃则有益于大脑功能。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
5 分钟
份量
1
allergens
🥛奶
🌰树坚果
🥛乳糖
烹饪步骤
1
将煮熟的甜菜根磨碎或切成小方块。
2
与希腊酸奶混合。
3
加一点盐和孜然调味（可选，但有助于消化）。
4
在上面撒上切碎的核桃。
5
马上就可以享用啦。
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量288
总脂肪16.7g
饱和脂肪5.3g
单不饱和脂肪3.2g
多不饱和脂肪7.3g
胆固醇25.5mg
钠132.3mg
总碳水化合物17.7g
膳食纤维3.8g
可溶性纤维1.2g
不可溶性纤维2.6g
总糖13.2g
净碳水13.9g
蛋白质18.8g
维生素
维生素 D0.2mcg
维生素 E0.3mg
维生素 B120.6mcg
叶酸138.7mcg
矿物质
钙195.7mg
铁1.3mg
镁63.2mg
磷346.9mg
锌1.6mg
硒4.2mcg
碘19.9mcg
钾582.6mg
其他
Omega-31.4g
Omega-65.8g
血糖指数115.8
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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