加了核桃的蛋白巧克力奇亚籽布丁
✨
🌰树坚果
🥛奶
🥛乳糖
用健康的脂肪来犒劳自己吧，做个放纵的甜点。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
5 分钟
份量
1
allergens
🌰树坚果
🥛奶
🥛乳糖
烹饪步骤
1
把奇亚籽、可可粉和蛋白粉在牛奶里搅拌均匀。
2
静置至少2小时，然后撒上20克核桃就可以享用啦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量402
总脂肪25.7g
饱和脂肪3.2g
单不饱和脂肪4.2g
多不饱和脂肪17.3g
胆固醇37.5mg
钠149.2mg
总碳水化合物18.6g
膳食纤维12.1g
可溶性纤维2.6g
不可溶性纤维9.5g
总糖2.2g
净碳水6.5g
蛋白质29.0g
维生素
维生素 D1.6mcg
维生素 E2.9mg
维生素 B121.3mcg
叶酸41.3mcg
矿物质
钙676.9mg
铁3.2mg
镁166.1mg
磷420.2mg
锌2.5mg
硒20.2mcg
碘8.6mcg
钾469.3mg
其他
Omega-37.2g
Omega-69.9g
血糖指数53.3
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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